„Die Versöhnung mit dem inneren Feind – Heilung durch Annehmen und Integration“ von Dawna Markova

Lesenswertes, Wahrnehmung und Lernen

Der „innere Schweinehund“ ist nur einer der inneren Feinde, mit denen wir ständig Krieg führen, die uns die Ruhe nehmen, uns den Schlaf rauben. Kann man ein Problem aber auch gleichzeitig als Lösungsansatz betrachten? Dawna Markova entwickelt einen Prozess, der genau das tut. Der den Schmerz, die Wut akzeptiert und als Arbeitsmittel verwendet. Krankheit sieht die Autorin nicht als Versagen und auch nicht als Sünde. Jeder Weg zur Hölle kann eine Straße zum Himmel werden, darum geht es letztlich. Aus der Not eine Tugend zu machen, den Dämonen in den Rachen zu schauen. Wer die Nase voll davon hat, vor sich selber wegzulaufen, den Riss, der durch das Ich geht, zu schließen, sich mit den Dämonen im Inneren zu versöhnen, dem wird das Buch hier eine gute Starthilfe sein.

 

Informationen zum Buch

  • Taschenbuch: 284 Seiten
  • Verlag: Junfermann (1997)
  • ISBN-13: 978-3873873421

 

„Schöpferisch Träumen – Der Klartraum als Lebenshilfe“ von Paul Tholey / Kaleb Utecht

Empfehlungen, Lesenswertes, Wahrnehmung und Lernen

Wer das „Klarträumen“ beherrscht, kann die Trauminhalte und auch die Szenarien, die sich abspielen, erheblich beeinflussen, ja absichtlich herbeiführen und lenken. Probleme unseres täglichen Lebens können im Schlaf aufgesucht und Lösungen gefunden werden. Da der Traum ein direkter Zugang zu unserem Unterbewußtsein ist, ist er damit auch ein außerordentlich leistungsfähiges Instrument zur Verbesserung unserer geistigen Gesundheit. Doch wie bei allen „guten Arzneien und Methoden“ gilt auch hier: Man muß es regelmäßig tun und diszipliniert üben. Die Autoren zeigen einen einfachen, praktisch bewährten Weg auf, damit es nicht nur bei der Theorie bleibt.

Informationen zum Buch

  • Broschiert: 279 Seiten
  • Verlag: Klotz, Magdeburg; Auflage: 5., unveränderte Auflage. (1. Oktober 2000)
  • ISBN-13: 978-3880742758

Der Herbst kommt – Zeit für Tee

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Der Herbst kommt mit großen Schritten. Das bedeutet auch, dass man es sich wieder zu Hause, bei einem warmen Getränk gemütlich machen kann. Warum dann nicht mal einen selbstgemachten Herbsttee probieren? Eine Erkältung wird mit diesem Tee schon vor dem Auftauchen vertrieben- enthält Johanniskraut und Hopfen zum Aufwärmen und Entspannen, Hagebutte für die Versorgung mit der nötigen Frische, Huflattich für die geplagten Atemwege und Lindenblüten.

Zutaten
50g Hagebutte, 30g Johanniskraut, 10g Huflattich, 5g Hopfenblüten, 5g Lindenblüten

Diese Menge reicht für viele Kannen Tee und kann in einem dunklen Glas aufbewahrt werden.

Zubereitung
Kräuter gut miteinander mischen, 1 Esslöffel der Mischung auf eine Tasse Wasser. Wasser aufkochen, kochendes Wasser über den Tee gießen, mindestens 10 Minuten bedeckt stehen lassen. Zuerst lösen sich die bitteren Anteile von Hopfen und Johanniskraut. Erst nach ca. 5 Minuten fangen die Hagebutten allmählich an, sich durchzusetzen. Wenn die Teebestandteile frei in einer durchsichtigen Kanne schwimmen, kann man sehen, wie sich der zuerst goldgelbe Tee allmählich mit rötlichen Schlieren durchsetzt. Das sieht dann aus wie bunte Herbstblätter. Seihe den Tee ab Auf Wunsch kannst du ihn mit wenig Honig süßen. Trinke ihn in kleinen Schlucken!