Einige Hauptursachen für Nackenbeschwerden, Kopfschmerzen, Schwindel werden entlarvt und es werden wirksame Gegenmaßnahmen gezeigt. Die Übungen sind einfach, wenn auch gewöhnungsbedürftig. Ganz nebenbei wird die Haltung des ganzen Rückens verbessert. Wer regelmäßig mit dem Buch arbeitet, entwickelt schon bald eine bessere Wahrnehmung für den eigenen Körper.